蒜泥拌黃瓜絲 - 黃瓜800克

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蒜泥拌黃瓜絲

蒜泥拌黃瓜絲

主料:黃瓜800克

调料:植物油20克 鹽6克 醋15克 姜5克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 白砂糖5克 香油5克

做法:

姜洗淨去皮切成絲;大蔥去根洗淨切成絲;大蒜剝去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥;黃瓜洗淨,控去水分,橫切成片,再改用直刀切成細絲,用精鹽、白糖拌勻,盛入盤內,再將陳醋、姜絲、蔥絲、蒜泥、香油調好,食用時澆在黃瓜絲上即可。

分類:私家菜   高溫環境作業人群食譜   防暑食譜   夏季養生食譜   減肥瘦身食譜     清香味  

蒜泥拌黃瓜絲成分
  • 能量199.05千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質7.08克
  • 脂肪6.68克
  • 碳水化合物31.12克
  • 葉酸232.84微克
  • 膳食纖維4.31克
  • 維生素A122.2微克
  • 胡蘿蔔素733.2微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.9毫克
  • 維生素C72.7毫克
  • 維生素E3.54毫克
  • 鈣11.32毫克
  • 磷23.15毫克
  • 鉀89.09毫克
  • 鈉2400.18毫克
  • 鎂6.27毫克
  • 鐵1.16毫克
  • 鋅0.29毫克
  • 硒0.62微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.66毫克
  • 蒜泥拌黃瓜絲的做法,蒜泥拌黃瓜絲怎麼做
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