涼粉桂魚
主料:鱖魚800克
辅料:豬網油150克 涼粉150克 芽菜50克 芹菜30克 豆豉30克
调料:姜10克 大蔥15克 大蒜(白皮)10克 鹽15克 醬油15克 花椒5克 料酒25克 味精2克 豬油(煉製)20克 辣椒(紅、尖、干)10克
做法:
1. 桂魚治淨入碗,加入鹽、料酒、姜、蔥、花椒拌勻用網油包好,上籠蒸熟;2. 芹菜和芽菜切在末;3. 熟油辣椒、豉茸、醬油、蒜泥、芽菜末、蔥、花椒油、味精等共納一碗調成味汁,均待用;4. 將涼粉切成條,入沸水鍋中燙熱,瀝干水;5. 取出蒸好的魚,揭去網油,揀掉姜、蔥、花椒,擺入盤中;6. 放進涼粉,淋入味汁,撒上蔥花即成。技巧:1. 以魚剛熟為度出籠,以防魚肉質變老;2. 花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。
贴士:1. 此菜中含蛋白質豐富、碳水化合物及脂肪含量少;2. 魚肉中含有很多水溶性蛋白質和蛋白酶;3. 魚油中含有大量維生素A,可促進血液循環、益氣健脾。