鳳鳥護巢 - 甲魚500克 鵪鶉肉300克

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鳳鳥護巢

鳳鳥護巢

主料:甲魚500克 鵪鶉肉300克

辅料:雞翅150克

调料:姜15克 大蔥15克 醬油20克 料酒25克 胡椒粉2克 味精2克 豬油(煉製)100克 澱粉(蠶豆)15克

做法:

1. 甲魚宰殺後洗淨;2. 雞翅在關節處斬斷,只用肉多的兩節,均入沸水鍋中焯盡血水;3. 再入紅汁鍋中,燒成鹹鮮味待用;4. 鵪鶉殺後去毛,剖腹除去內臟,洗淨後斬去爪,納盆;5. 鵪鶉用鹽、油、料酒醃製約30分鐘,用香料拌勻;6. 然後加蔥節,入籠蒸趴取出;7. 熱油鍋中炸至皮酥且色呈金黃時撈出;8. 水加干豆粉拌勻,做成雀巢形,下油鍋炸至酥脆起鍋,盛於托盤內;9. 舀入鳳翅、甲魚,將燒雞翅甲魚原汁收濃,掛於其上,放入酥鵪鶉即成。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備豬油約500克;2. 雀巢炸好後,應立即裝鳳翅、甲魚上桌,否則雀巢不酥脆。

贴士:1. 此菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、硫胺酸、核黃素、煙酸、維生素A等多種營養成分;2. 能促進血液循環,抑制腫瘤細胞的生長,提高機體的免疫能力。

分類:四川菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   高血壓食譜     鹹鮮味  

鳳鳥護巢成分
  • 能量1597.85千卡
  • 維生素B60.41毫克
  • 蛋白質91.72克
  • 脂肪126.35克
  • 碳水化合物28.35克
  • 葉酸2.25微克
  • 膳食纖維0.93克
  • 膽固醇685.5毫克
  • 維生素A195.05微克
  • 胡蘿蔔素36.3微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸26.02毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E7.19毫克
  • 鈣190.14毫克
  • 磷734.17毫克
  • 鉀1052.31毫克
  • 鈉1542.4毫克
  • 碘0.64微克
  • 鎂129.6毫克
  • 鐵10.82毫克
  • 鋅4.57毫克
  • 硒48.74微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.05毫克
  • 鳳鳥護巢的做法,鳳鳥護巢怎麼做
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