香菇燒豆腐 - 豆腐(北)300克

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香菇燒豆腐

香菇燒豆腐

主料:豆腐(北)300克

辅料:香菇(鮮)25克 冬筍25克 油菜25克

调料:大蔥5克 醬油30克 鹽1克 白砂糖10克 味精2克 豬油(煉製)50克 香油10克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將豆腐切成塊,入沸水鍋中略汆撈出,瀝去水,水髮香菇去蒂,用清水洗淨,大者一切二片。 2.炒鍋置火上,放入熟豬油燒熱,下蔥片(大蔥切片)、香菇炒香,放入筍片,倒入清湯燒沸,下豆腐塊、醬油、精鹽、白糖、熟油菜段(汆水)燒入味,下味精,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡炒勻,淋入芝麻油出鍋裝盆即成。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   骨質疏鬆食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

香菇燒豆腐成分
  • 能量965.26千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質32.22克
  • 脂肪84.34克
  • 碳水化合物31.08克
  • 葉酸142.04微克
  • 膳食纖維9.9克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A58.05微克
  • 胡蘿蔔素268.2微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.7毫克
  • 維生素C9.65毫克
  • 維生素E35毫克
  • 鈣375.37毫克
  • 磷436.83毫克
  • 鉀487.47毫克
  • 鈉2320.3毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂245.51毫克
  • 鐵7.71毫克
  • 鋅2.87毫克
  • 硒8.68微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.72毫克
  • 香菇燒豆腐的做法,香菇燒豆腐怎麼做
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