西汁煎牛柳 - 牛裡脊肉250克

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西汁煎牛柳

西汁煎牛柳

主料:牛裡脊肉250克

辅料:洋蔥(白皮)70克 橙子150克

调料:蘇打粉1克 澱粉(豌豆)10克 豬油(煉製)20克 雞蛋清20克 鹽1克 醬油10克 白砂糖10克 白酒5克 香油2克 胡椒粉1克 [口急]汁(粵語)10克 番茄汁5克 植物油30克

做法:

1.牛柳橫紋切厚片,用刀背槌松,加入醃料(蘇打粉1.3克、水15毫升、澱粉10克)醃15分鐘,加入醃料(豬油10克、雞蛋白20克)醃40分鐘,再加入醃料(鹽0.7克、生抽5克、砂糖5克、酒5克、香油2克、胡椒粉1克、熟油10克)拌勻。2.用少許油炒熟洋蔥,盛起。3.熱鍋下油30克,排入牛柳煎至5成熟,加入西汁料(?汁10克、茄汁5克、生抽5克、砂糖5克)及洋蔥兜片刻至熟,上碟,用橙片拌邊。

技巧:橙子:橙子忌與檳榔同食。

分類:私家菜   單身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   熟煎   鹹鮮味  

西汁煎牛柳成分
  • 能量737.43千卡
  • 維生素B60.82毫克
  • 蛋白質60.76克
  • 脂肪34.91克
  • 碳水化合物43.88克
  • 葉酸23.51微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇128.6毫克
  • 維生素A48.1微克
  • 胡蘿蔔素254.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸16.51毫克
  • 維生素C55.1毫克
  • 維生素E3.38毫克
  • 鈣65.39毫克
  • 磷691.02毫克
  • 鉀763.23毫克
  • 鈉1178.14毫克
  • 碘3.76微克
  • 鎂124.65毫克
  • 鐵3.55毫克
  • 鋅12.4毫克
  • 硒11.65微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.34毫克
  • 西汁煎牛柳的做法,西汁煎牛柳怎麼做
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