酸辣蓮藕 - 蓮藕350克

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酸辣蓮藕

酸辣蓮藕

主料:蓮藕350克

调料:白砂糖5克 白醋10克 花生油15克 辣椒(紅、尖、干)15克 泡椒10克 姜10克 味精3克

做法:

1. 泡椒、生薑均洗淨切細絲;2. 將嫩藕去蒂、根,洗淨,削去外皮,切成6厘米長的條,放入盆內,加少許精鹽拌勻,醃片刻取出;3. 將醃好的藕瀝干水分後放入盆內,上面放泡辣椒絲,生薑絲;4. 坐鍋點火,倒入花生油,待油燒至七成熱時,放干辣椒炸成紫褐色撈出,把沸油澆在泡辣椒絲和生薑絲上;5. 坐鍋點火,放入白醋、白糖,用鐵勺攪動,待白糖溶化後,把糖醋汁倒入盆內,泡5小時後即可食用。

分類:家常菜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

酸辣蓮藕成分
  • 能量444.39千卡
  • 蛋白質10.24克
  • 脂肪17.61克
  • 碳水化合物72.12克
  • 葉酸107.8微克
  • 膳食纖維10.72克
  • 維生素A13.3微克
  • 胡蘿蔔素87微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C154.4毫克
  • 維生素E10.18毫克
  • 鈣149.4毫克
  • 磷252.97毫克
  • 鉀1044.47毫克
  • 鈉424.72毫克
  • 碘8.4微克
  • 鎂91.71毫克
  • 鐵6.66毫克
  • 鋅2.15毫克
  • 硒1.49微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳6.7毫克
  • 酸辣蓮藕的做法,酸辣蓮藕怎麼做
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