雲子卷 - 肥膘肉250克 雞蛋400克 豬肉(瘦

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雲子卷

雲子卷

主料:肥膘肉250克 雞蛋400克 豬肉(瘦)150克

辅料:雞蛋清150克 澱粉(玉米)50克 火腿30克 芹菜100克 小麥麵粉30克

调料:料酒25克 味精3克 花椒5克 鹽2克 薑汁10克 蔥汁20克

做法:

1.將豬肥、瘦肉斬成細茸,放入盆中;2. 肉茸中加入花椒、蔥薑汁、精鹽、味精、料酒、150克蛋清、澱粉攪勻成稠糊狀;3. 將雞蛋打入碗中,加澱粉和少許鹽打勻,攤8 張蛋皮;4. 芹菜洗淨,用開水汆一下,過涼水撈出待用;5. 將調好的肉茸分8 份;6. 將蛋皮放在案板上,切去兩個圓邊,成長方形,鋪平抹一層薄麵粉糊,將分好的肉茸分別攤在8 個蛋皮上;7. 每張蛋皮一端放一窄條火腿,另一端放汆好的芹菜,從兩端往中間卷撥,夾縫處塗口;8. 捲好後,上籠蒸15 分鐘;9. 蒸好取出,涼後切成薄片碼放盤中即可。

技巧:1. 肉餡一定要斬細。吊蛋皮時,要掌握好火候,不能有糊的部分,否則影響美觀;2. 蒸制時間不可過長,否則易變形,影響成菜質量。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:東北菜   滋陰食譜   貧血食譜   低溫環境作業人群食譜   營養不良食譜   包裹蒸   鹹鮮味  

雲子卷成分
  • 能量3121.34千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質119.35克
  • 脂肪268.52克
  • 碳水化合物90.4克
  • 葉酸509.1微克
  • 膳食纖維4克
  • 膽固醇2745.7毫克
  • 維生素A1099.45微克
  • 胡蘿蔔素67微克
  • 硫胺素1.71毫克
  • 核黃素2毫克
  • 煙酸14.57毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E11.06毫克
  • 鈣357.49毫克
  • 磷1081.97毫克
  • 鉀1606.8毫克
  • 鈉2332.76毫克
  • 碘114微克
  • 鎂142.1毫克
  • 鐵21.16毫克
  • 鋅11.94毫克
  • 硒107.1微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳0.74毫克
  • 雲子卷的做法,雲子卷怎麼做
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