巴國酸菜雞豆花 - 酸白菜150克 雞胸脯肉200克

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巴國酸菜雞豆花

巴國酸菜雞豆花

主料:酸白菜150克 雞胸脯肉200克

辅料:雞蛋清30克

调料:鹽4克 味精2克 胡椒2克 料酒10克 姜5克 大蔥5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 酸菜切片;2. 雞脯肉捶茸,用冷清湯調散成濃漿狀;3. 蔥姜拍碎,加入適量清水,浸泡片刻;4. 火腿切粒;5. 加入鹽、胡椒、料酒、薑蔥水、蛋清、水豆粉調成糊狀;6. 鍋置火上加入清湯燒開;7. 放入酸菜熬出味,撈出酸菜移小火上倒入雞漿至浮起;8. 團成餅狀,裝入湯缽中放上酸菜點綴豌豆苗、火腿粒,灌入清湯即成。

技巧:1. 酸菜太鹹,要用水先汆一下,並把經絡去淨;2. 防止肉質過老,捶糝時要捶茸,把筋絡去淨;3. 注意成形,鍋移小火上,保持微開,倒入雞漿後,待浮起時撈起,用炒瓢慢慢團成圓餅狀,調製雞漿時比例也要掌握好。4. 原料所用的酸菜為四川特製的酸菜。

贴士:主含蛋白質、脂肪、鈣、鱗、鐵、維生素、尼克酸。營養成分與酸菜雞絲湯相近,不過更易消化、吸收。具有溫中益氣、補精添髓之功效。

分類:健脾開胃食譜   四川菜   營養不良食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

巴國酸菜雞豆花成分
  • 能量337.75千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質45.1克
  • 脂肪10.42克
  • 碳水化合物16.65克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維1.07克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A41.65微克
  • 胡蘿蔔素57.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸22.67毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E1.73毫克
  • 鈣88.32毫克
  • 磷496.92毫克
  • 鉀900.22毫克
  • 鈉1894.37毫克
  • 鎂97.98毫克
  • 鐵4.51毫克
  • 鋅1.65毫克
  • 硒25.25微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.36毫克
  • 巴國酸菜雞豆花的做法,巴國酸菜雞豆花怎麼做
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