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奶油炒甘藍 - 圓白菜500克

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    奶油炒甘藍

    奶油炒甘藍

    主料：圓白菜500克

    辅料：奶油75克

    调料：鹽4克 胡椒粉2克

    做法：

    1. 把甘藍去根和老葉，洗淨；2. 切成2厘米見方的塊，用開水燙一下，撈出投涼，控淨水；3. 鍋洗淨刷乾淨，放火上，倒入奶油，下甘藍塊，炒至微黃色；4. 撒上鹽與胡椒粉拌勻即可出鍋。

    分類：家常菜   便秘食譜   營養不良食譜   炒   奶湯鹹鮮  

    奶油炒甘藍成分
    • 能量776.39千卡
    • 蛋白質8.22克
    • 脂肪73.79克
    • 碳水化合物25.21克
    • 葉酸104.5微克
    • 膳食纖維5.05克
    • 膽固醇156.75毫克
    • 維生素A282.95微克
    • 胡蘿蔔素351.2微克
    • 硫胺素0.15毫克
    • 核黃素0.16毫克
    • 煙酸2.04毫克
    • 維生素C200毫克
    • 維生素E3.99毫克
    • 鈣256.42毫克
    • 磷141.69毫克
    • 鉀793.14毫克
    • 鈉1909.54毫克
    • 碘0.16微克
    • 鎂64.14毫克
    • 鐵3.97毫克
    • 鋅1.35毫克
    • 硒5.52微克
    • 銅0.53毫克
    • 錳0.93毫克
    • 奶油炒甘藍的做法，奶油炒甘藍怎麼做
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