滑溜豆腐 - 豆腐(北)300克

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滑溜豆腐

滑溜豆腐

主料:豆腐(北)300克

辅料:油菜50克 胡蘿蔔50克

调料:植物油20克 大蔥5克 姜3克 鹽3克 花椒2克 味精2克 澱粉(玉米)4克

做法:

1. 把豆腐切成骨牌塊,下油鍋滑一下;2. 油菜擇洗乾淨,取大葉;3. 胡蘿蔔洗淨切片;4. 坐鍋點火,放植物油,待油熱後將蔥、姜、油菜葉、胡蘿蔔片入鍋略炒,加1勺清湯,再放入鹽、花椒水、味精,然後把豆腐放入,開鍋後用水澱粉勾芡即成。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   便秘食譜   老人食譜   滑溜   鹹鮮味  

滑溜豆腐成分
  • 能量389.7千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質30.1克
  • 脂肪24.87克
  • 碳水化合物21.16克
  • 葉酸145.58微克
  • 膳食纖維10.28克
  • 維生素A412.35微克
  • 胡蘿蔔素2476.1微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.11毫克
  • 維生素C24.77毫克
  • 維生素E25.89毫克
  • 鈣405.12毫克
  • 磷373.46毫克
  • 鉀537.25毫克
  • 鈉1430.12毫克
  • 鎂211.78毫克
  • 鐵6.05毫克
  • 鋅2.58毫克
  • 硒8.23微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.65毫克
  • 滑溜豆腐的做法,滑溜豆腐怎麼做
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