拌鱔絲 - 鱔魚250克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

拌鱔絲

拌鱔絲

主料:鱔魚250克

辅料:萵筍100克

调料:花生油50克 醬油25克 鹽2克 白砂糖5克 味精1克 香油10克

做法:

1. 將用擊昏剔骨法宰殺的鱔魚的鱔片肉洗淨,瀝去水;2. 鱔魚放在案板上,改用切成長4~5厘米、粗0.4厘米的絲,放在碗內;3. 碗內加少許鹽拌勻,醃漬片刻;4. 青筍去皮,洗淨,切成與鱔絲同樣粗細的絲; 5. 筍絲投入沸水鍋中焯燙斷生,撈起,用涼開水浸涼,瀝干水,放在盤內墊底; 6. 將鍋置於火上,放入豬油,燒至六七成熱時再將鱔魚絲抖散下鍋,離火浸炸,炸去表面水後改用旺火速炸至魚絲呈粉紅色,表面已熟時立即撈出;7. 瀝干余油,晾涼,放在盤內的青筍絲上,澆入用醬油、鹽、糖、味精和香油調成的味汁,拌勻後即可食用。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   增肥食譜     鹹鮮味  

拌鱔絲成分
  • 能量814.23千卡
  • 蛋白質47.8克
  • 脂肪63.55克
  • 碳水化合物13.6克
  • 葉酸0.19微克
  • 膳食纖維0.65克
  • 膽固醇315毫克
  • 維生素A150微克
  • 胡蘿蔔素150微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素2.5毫克
  • 煙酸10.18毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E31.55毫克
  • 鈣152.94毫克
  • 磷621.94毫克
  • 鉀954.82毫克
  • 鈉2520.87毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂104.26毫克
  • 鐵10.83毫克
  • 鋅5.81毫克
  • 硒87.32微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳6.2毫克
  • 拌鱔絲的做法,拌鱔絲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習