清燉獅子頭 - 豬肉(肥瘦)800克

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清燉獅子頭

清燉獅子頭

主料:豬肉(肥瘦)800克

辅料:油菜心1250克

调料:姜5克 大蔥5克 鹽6克 料酒8克 澱粉(豌豆)8克 植物油15克 豬油(煉製)10克

做法:

1.將豬肉切成米粒狀,加蔥、姜、水、精鹽、料酒、干澱粉攪拌上勁。2.菜頭剖成十子刀紋,在油鍋中煸至翠綠色,加精鹽、豬肉湯燒沸。3.取一砂鍋用熟豬油抹鍋底,將菜心排入,倒入肉湯,在火上燒沸,將拌好的肉分成幾份,做成光滑肉圓,放在菜心上,上蓋青菜葉,加鍋蓋,燒沸後移至微火燜兩小時即可。

分類:江蘇菜   清燉   鹹鮮味  

清燉獅子頭成分
  • 能量3565.88千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質128.29克
  • 脂肪312.26克
  • 碳水化合物74.32克
  • 葉酸35.15微克
  • 膳食纖維14.03克
  • 膽固醇649.3毫克
  • 維生素A1436.15微克
  • 胡蘿蔔素7761.7微克
  • 硫胺素2.27毫克
  • 核黃素2.66毫克
  • 煙酸36.82毫克
  • 維生素C450.35毫克
  • 維生素E14.32毫克
  • 鈣1404.14毫克
  • 磷1786.8毫克
  • 鉀4285.53毫克
  • 鈉3532.82毫克
  • 鎂406.44毫克
  • 鐵28.1毫克
  • 鋅20.67毫克
  • 硒105.73微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳3.33毫克
  • 清燉獅子頭的做法,清燉獅子頭怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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