川椒煮黃鱔 - 鱔魚500克

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川椒煮黃鱔

川椒煮黃鱔

主料:鱔魚500克

辅料:青蒜100克 香菇(鮮)30克

调料:大蔥20克 姜10克 大蒜(白皮)10克 豆瓣醬15克 植物油10克 料酒10克 醬油10克 白砂糖5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 將黃鱔片出鱔魚肉並切成段備用;2. 青蒜切段;3. 蔥切段,姜、蒜分別切片備用;4. 水髮香菇切片;5. 將鍋置於旺火上,倒入植物油燒熱,加入蔥段、薑片、蒜片和豆瓣醬煸香,烹入料酒、醬油,倒入開水稍煮;6. 水燒開後,揀去蔥段、薑片、蒜片和豆瓣醬的渣子不用,放入青蒜段、鱔魚肉段、香菇片、白糖、精鹽和味精,煮熟即可。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:家常菜   補血食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   老人食譜     五香味  

川椒煮黃鱔成分
  • 能量557.68千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質96.96克
  • 脂肪8.56克
  • 碳水化合物27.54克
  • 葉酸15.04微克
  • 膳食纖維3.8克
  • 膽固醇630毫克
  • 維生素A353.5微克
  • 胡蘿蔔素622.8微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素5.06毫克
  • 煙酸20.47毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E7.69毫克
  • 鈣271.01毫克
  • 磷1134.04毫克
  • 鉀1720.91毫克
  • 鈉3104.4毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂154.63毫克
  • 鐵17.16毫克
  • 鋅10.81毫克
  • 硒176.96微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳12.08毫克
  • 川椒煮黃鱔的做法,川椒煮黃鱔怎麼做
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