櫻桃肉 - 豬肋條肉(五花肉)650克

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櫻桃肉

櫻桃肉

主料:豬肋條肉(五花肉)650克

辅料:豌豆苗250克

调料:冰糖50克 味精1克 紅曲50克 料酒35克 鹽12克 小蔥10克 姜5克 花生油25克

做法:

1. 豌豆苗擇洗乾淨,備用;2. 蔥洗淨,打成結;3. 姜洗淨,切片;4. 將紅曲米50 克碾碎,放鍋內加清水l000 克,置旺火上燒沸,濾去渣即為紅曲水;5. 將豬肋條肉刮洗乾淨,放入沸水鍋中,用旺火煮約10 分鐘,取出洗淨;6. 肉皮朝上,用刀在肉皮面上剞五分見方小塊;7. 將竹箅置於砂鍋內墊底,放入肉塊,即皮朝上,舀入豬肉湯800毫升,加蔥結、薑片、料酒、精鹽10 克、紅曲水,蓋上鍋蓋,置中火上燒約30 分鐘;8. 放入一半冰糖,再蓋上鍋蓋,用小火燜至酥爛;9. 再加入剩餘冰糖,用中火燒至滷汁稠濃,離火;10. 揀出蔥、姜,去掉肋骨,放入長腰盤中間,皮朝上,澆上原滷汁;11. 炒鍋置旺火上燒熱,舀入花生油,放入豌豆苗、精鹽、味精,煸炒至翠綠色,起鍋盛放在肉塊兩端即成。

技巧:1. 選用豬肋條肉一方塊約重650克。2. 在肉皮上剞刀,深度至第一層瘦肉,不要將肉削斷。3. 將肉塊用小火燜至酥爛約需1 小時。

贴士:櫻桃肉為江蘇傳統菜。因其形、色似櫻桃而得名。

分類:江蘇菜   滋陰食譜   貧血食譜   便秘食譜     甜鹹味  

櫻桃肉成分
  • 能量4207.38千卡
  • 蛋白質71.08克
  • 脂肪410.55克
  • 碳水化合物62.42克
  • 葉酸2.72微克
  • 膳食纖維5.02克
  • 膽固醇708.5毫克
  • 維生素A1192.9微克
  • 胡蘿蔔素6760微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸18.43毫克
  • 維生素C169.8毫克
  • 維生素E17.04毫克
  • 鈣165.69毫克
  • 磷799.14毫克
  • 鉀1977.52毫克
  • 鈉5369.18毫克
  • 鎂168.81毫克
  • 鐵18.76毫克
  • 鋅12.7毫克
  • 硒27.04微克
  • 銅0.91毫克
  • 錳2.33毫克
  • 櫻桃肉的做法,櫻桃肉怎麼做
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