串燒牛肉 - 牛排300克

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串燒牛肉

串燒牛肉

主料:牛排300克

辅料:青椒50克 辣椒(紅、尖)50克 柿子椒50克

调料:醬油5克 白砂糖3克 胡椒3克

做法:

1. 牛排肉切小塊,加醬油、白糖、黑胡椒攪拌均勻,再醃1小時;2. 青椒、紅椒及黃椒洗淨,對半切開,去蒂去籽,切方塊,以細竹籤串起牛肉,再間隔串上青椒、紅椒及黃椒;3. 烤盤內鋪一張錫箔紙,上塗一層油,放入牛肉串排好,用烤箱設定200度,烤15分鐘即可,待涼即可食用。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

串燒牛肉成分
  • 能量381.86千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質68.82克
  • 脂肪3.17克
  • 碳水化合物22.06克
  • 葉酸7.25微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 膽固醇189毫克
  • 維生素A163.3微克
  • 胡蘿蔔素904.8微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸22.78毫克
  • 維生素C173毫克
  • 維生素E3.12毫克
  • 鈣38.46毫克
  • 磷796.1毫克
  • 鉀623.62毫克
  • 鈉516.26毫克
  • 碘4.92微克
  • 鎂112.73毫克
  • 鐵15.02毫克
  • 鋅21.1毫克
  • 硒9.91微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.23毫克
  • 串燒牛肉的做法,串燒牛肉怎麼做
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