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紅棗蔥白湯 - 棗（干）100克

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紅棗蔥白湯

紅棗蔥白湯

主料：棗（干）100克

调料：大蔥50克赤砂糖10克

做法：

將紅棗洗淨，用溫水泡發後，放入鍋中，加水適量，先用大火，煮沸，改用小火煎煮20分鐘，再加洗淨的蔥白，繼續以小火煎煮10分鐘即可。

技巧：此湯益氣養血，適用於神經衰弱，更年期綜合症等，對改善由此而引起的心悸，煩躁，失眠，乏力，頭暈等症，有一定效果。頭暈乏力，心悸失眠，益氣養血。

分類：美容養顏食譜失眠食譜補血食譜更年期食譜煮鹹鮮味

紅棗蔥白湯成分

能量314.4千卡
維生素B60.08毫克
蛋白質4.07克
脂肪0.65克
碳水化合物80.36克
葉酸54.45微克
膳食纖維7.4克
維生素A7.5微克
胡蘿蔔素42微克
硫胺素0.07毫克
核黃素0.18毫克
煙酸1.18毫克
維生素C15.5毫克
鈣111.2毫克
磷64.6毫克
鉀603毫克
鈉12.48毫克
鎂49.4毫克
鐵2.82毫克
鋅0.83毫克
硒1.54微克
銅0.3毫克
錳0.59毫克
紅棗蔥白湯的做法，紅棗蔥白湯怎麼做

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