鮮蘑炒青豆 - 蘑菇(鮮蘑)150克 青豆150克

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鮮蘑炒青豆

鮮蘑炒青豆

主料:蘑菇(鮮蘑)150克 青豆150克

调料:鹽1克 色拉油50克 醬油20克 澱粉(玉米)5克 味精1克

做法:

1. 將鮮蘑菇洗淨,入沸水鍋中略芡撈出;2. 控去水,切成小丁;3. 炒鍋置旺火上,放色拉油50克燒熱,投入青豆、鮮蘑菇丁煸炒片刻;4. 倒入雞湯,放精鹽、醬油、味精燒沸;5. 用水澱粉勾芡,出鍋裝盤。

技巧:本品需雞湯約100克,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   老人食譜     鹹鮮味  

鮮蘑炒青豆成分
  • 能量1071.53千卡
  • 蛋白質57.38克
  • 脂肪74.03克
  • 碳水化合物65.94克
  • 葉酸42.15微克
  • 膳食纖維22.1克
  • 維生素A201微克
  • 胡蘿蔔素1200微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸10.9毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E51.83毫克
  • 鈣324.82毫克
  • 磷775.59毫克
  • 鉀1612.98毫克
  • 鈉1642.52毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂240.09毫克
  • 鐵16.54毫克
  • 鋅7.04毫克
  • 硒9.59微克
  • 銅2.82毫克
  • 錳3.77毫克
  • 鮮蘑炒青豆的做法,鮮蘑炒青豆怎麼做
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