蜜蘿雞片 - 雞肉125克

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蜜蘿雞片

蜜蘿雞片

主料:雞肉125克

辅料:哈密瓜90克 菠蘿75克

调料:大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)3克 雞蛋清5克 澱粉(豌豆)5克 植物油30克 黃酒5克 胡椒粉1克 香油2克 鹽1克

做法:

1.先將雞肉洗淨切片用蛋白、濕澱粉拌勻;再將哈密瓜、切片的菠蘿用滾水浸至熱,濾去水分;蔥斜切成蔥欖,姜切成薑片;大蒜去皮剁成蒜茸。2.燒鍋倒入適量油,待油燒至三成熟,將雞片放入煎至僅熟,傾在笊籬裡;利用鍋中余油,將蔥欖、薑片、蒜茸、雞片、哈密瓜、菠蘿片、放入鍋中拋勻,贊入紹酒,用芡湯、濕澱粉、胡椒粉、麻油調勻為芡,加包尾油和勻,上碟便成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油400克左右。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   焦溜   酸甜味  

蜜蘿雞片成分
  • 能量321.14千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質25.99克
  • 脂肪13.98克
  • 碳水化合物23.44克
  • 葉酸27.59微克
  • 膳食纖維1.43克
  • 膽固醇132.5毫克
  • 維生素A201.59微克
  • 胡蘿蔔素852.8微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸7.28毫克
  • 維生素C24.78毫克
  • 維生素E2.45毫克
  • 鈣31.92毫克
  • 磷228.53毫克
  • 鉀607.14毫克
  • 鈉502.8毫克
  • 碘18.66微克
  • 鎂52.6毫克
  • 鐵2.61毫克
  • 鋅1.69毫克
  • 硒16.45微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.99毫克
  • 蜜蘿雞片的做法,蜜蘿雞片怎麼做
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