目魚炒肉絲 - 鲆200克 豬肉(肥瘦)60克 竹筍5

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目魚炒肉絲

目魚炒肉絲

主料:鲆200克 豬肉(肥瘦)60克 竹筍50克

调料:白酒6克 鹽5克 白砂糖4克 味精3克 澱粉(豌豆)6克 花生油40克

做法:

1.將比目魚(牙鲆)剞十字花刀再切成絲,放入開水中燙一下,撈出後瀝干水分。2.燒熱鍋,用油滑鍋後,加油,燒至五成熱放入肉絲滑散,再放入比目魚絲,筍絲炒片刻倒入漏勺,炒鍋裡加酒,鹽,味精,糖,比目魚,肉絲,筍絲,少量水,翻炒幾下,用濕澱粉勾芡,淋油出鍋裝盤即可。

分類:上海菜   營養不良食譜     鹹鮮味  

目魚炒肉絲成分
  • 能量892.48千卡
  • 蛋白質52.06克
  • 脂肪68.67克
  • 碳水化合物13.13克
  • 葉酸4.39微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A10.8微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸11.43毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E18.06毫克
  • 鈣128.1毫克
  • 磷493.08毫克
  • 鉀958.2毫克
  • 鈉2381.67毫克
  • 鎂121.63毫克
  • 鐵4.6毫克
  • 鋅2.73毫克
  • 硒81.22微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.86毫克
  • 目魚炒肉絲的做法,目魚炒肉絲怎麼做
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