搾菜煸肉絲 - 豬肋條肉(五花肉)200克

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搾菜煸肉絲

搾菜煸肉絲

主料:豬肋條肉(五花肉)200克

辅料:搾菜100克

调料:大蔥4克 料酒15克 甜面醬3克 醬油20克 味精2克 白砂糖3克 植物油30克 香油10克

做法:

1.將蔥洗淨切成末待用;將肥瘦肉切成6厘米長,0.3厘米粗的絲;搾菜洗淨也切成絲,冷水浸泡。2.先將搾菜用沸水焯一下,撈出控淨水。3.旺火坐炒勺,放入淨油,待油熱,將肉絲下勺,熗蔥末、面醬,煸炒至肉絲斷生,再下搾菜翻炒,烹料酒、醬油、加白糖、味精、淋香油,出勺裝平盤。

分類:私家菜   單身食譜   滋陰食譜   貧血食譜   生炒   香辣  

搾菜煸肉絲成分
  • 能量1289.76千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質22.95克
  • 脂肪128.32克
  • 碳水化合物13.15克
  • 葉酸0.65微克
  • 膳食纖維2.28克
  • 膽固醇218毫克
  • 維生素A102.59微克
  • 胡蘿蔔素493.46微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸5.73毫克
  • 維生素C2.12毫克
  • 維生素E7.14毫克
  • 鈣186.19毫克
  • 磷277.4毫克
  • 鉀868.7毫克
  • 鈉5790.51毫克
  • 碘0.77微克
  • 鎂120.85毫克
  • 鐵7.81毫克
  • 鋅4.16毫克
  • 硒9.81微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.67毫克
  • 搾菜煸肉絲的做法,搾菜煸肉絲怎麼做
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