熗木耳雞片 - 木耳(水發) 15克 雞胸脯肉100克

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熗木耳雞片

熗木耳雞片

主料:木耳(水發) 15克 雞胸脯肉100克 萵筍100克

辅料:火腿10克 雞蛋清30克

调料:澱粉(玉米)5克 花椒5克 豬油(煉製)30克 鹽5克 味精2克 薑汁5克

做法:

1. 把木耳揀洗乾淨,用開水燙一下;2. 木耳撈出,晾涼,瀝干浮水;3. 火腿切成小形片;4. 萵筍去皮洗淨,切成小菱形片,用開水燙一下,控淨水;5. 雞脯肉切成4厘米長、2厘米寬的薄片,用蛋清、水澱粉上漿;6. 放五成熱的豬油中滑至斷生,撈出,控淨油再用溫開水洗去油污;7. 把木耳、滑好的雞片、萵筍、火腿放入大盆內,加入花椒油、精鹽、味精、鮮薑汁調拌均勻即成。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備豬油約500克。2. 花椒油製作方法:鍋內加適量植物油燒熱,放入花椒適量,炸出香味,撈出花椒即可。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

熗木耳雞片成分
  • 能量477.26千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質26.85克
  • 脂肪35.83克
  • 碳水化合物15.46克
  • 葉酸2.72微克
  • 膳食纖維2.43克
  • 膽固醇113.8毫克
  • 維生素A55.3微克
  • 胡蘿蔔素160微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸12.08毫克
  • 維生素C4.15毫克
  • 維生素E3.27毫克
  • 鈣70.35毫克
  • 磷304.08毫克
  • 鉀626.18毫克
  • 鈉2374.56毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂67.24毫克
  • 鐵3.6毫克
  • 鋅1.25毫克
  • 硒14.2微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.55毫克
  • 熗木耳雞片的做法,熗木耳雞片怎麼做
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