火腿血燕 - 素火腿300克 胡蘿蔔300克

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火腿血燕

火腿血燕

主料:素火腿300克 胡蘿蔔300克

辅料:澱粉(蠶豆)40克

调料:鹽5克 香油10克 味精3克

做法:

1. 胡蘿蔔洗淨,切極細的絲;2. 將胡蘿蔔絲沾上干澱粉,入沸水鍋中煮熟後撈出入碗;3. 素火腿切細絲,亦放進二湯碗中;2. 素清湯800毫升加油燒沸,撇去浮沫,下味精、胡椒及香油,倒入湯碗中即成。

技巧:澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:老人食譜   素齋菜   明目食譜   湯爆   鹹鮮味  

火腿血燕成分
  • 能量978.24千卡
  • 蛋白質61.7克
  • 脂肪50.18克
  • 碳水化合物75.74克
  • 葉酸14.59微克
  • 膳食纖維6.2克
  • 維生素A2064微克
  • 胡蘿蔔素12390微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.11毫克
  • 維生素C39毫克
  • 維生素E86.18毫克
  • 鈣138.5毫克
  • 磷437.72毫克
  • 鉀646.82毫克
  • 鈉4459.56毫克
  • 鎂120.51毫克
  • 鐵25.93毫克
  • 鋅6.63毫克
  • 硒11.73微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳5.49毫克
  • 火腿血燕的做法,火腿血燕怎麼做
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