節瓜雞腳煲 - 雞爪400克 節瓜300克

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節瓜雞腳煲

節瓜雞腳煲

主料:雞爪400克 節瓜300克

辅料:干貝15克

调料:姜5克 鹽5克 味精1克

做法:

1. 雞腳剁去爪尖,然後切段;2. 節瓜削去內瓤切成塊;3. 瑤柱洗淨,用開水浸泡;4. 鍋內放入水燒開,把雞腳焯一下水;5. 焯好的雞腳及瑤柱、薑片放入砂煲內,加入雞湯,放在火上燒開;6. 改小火煲20分鐘後,再放入節瓜塊,繼續用小火煲30分鐘;7. 至雞腳、節瓜熟爛後,放精鹽、味精,調好口味即可。

分類:家常菜   美容養顏食譜   延緩衰老食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

節瓜雞腳煲成分
  • 能量1096.33千卡
  • 蛋白質106.21克
  • 脂肪66.29克
  • 碳水化合物22.54克
  • 葉酸0.18微克
  • 膳食纖維3.74克
  • 膽固醇464.2毫克
  • 維生素A151.05微克
  • 胡蘿蔔素8.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸11.22毫克
  • 維生素C117.2毫克
  • 維生素E2.32毫克
  • 鈣171毫克
  • 磷419.89毫克
  • 鉀712.84毫克
  • 鈉2770.46毫克
  • 鎂67.27毫克
  • 鐵6.87毫克
  • 鋅4.63毫克
  • 硒52.12微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.67毫克
  • 節瓜雞腳煲的做法,節瓜雞腳煲怎麼做
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