高麗魚條 - 鱖魚150克

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高麗魚條

高麗魚條

主料:鱖魚150克

辅料:雞蛋清100克 生菜(團葉)25克

调料:味精1克 薑汁5克 澱粉(玉米)40克 椒鹽1克 料酒5克 花生油75克

做法:

1. 將鱖魚肉切成6厘米長、1厘米寬厚的條;2. 鱖魚條加入料酒、味精、薑汁拌勻入味;3. 將雞蛋清放入碗內,用筷子朝一個方向抽打成泡沫狀(以能立住筷子為準),加入澱粉調勻;4. 將魚條蘸勻蛋清糊放入五六成熱油中炸透,呈淺金黃色,撈出放入盤中;5. 四周配以生菜葉,上席時隨帶椒鹽或辣醬油均可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

高麗魚條成分
  • 能量1054.18千卡
  • 蛋白質42.68克
  • 脂肪81.47克
  • 碳水化合物37.89克
  • 葉酸7.9微克
  • 膳食纖維0.19克
  • 膽固醇186毫克
  • 維生素A33微克
  • 胡蘿蔔素90微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸9.54毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E32.86毫克
  • 鈣138.2毫克
  • 磷372.54毫克
  • 鉀603.49毫克
  • 鈉289.04毫克
  • 鎂74.22毫克
  • 鐵7.19毫克
  • 鋅2.13毫克
  • 硒47.4微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.38毫克
  • 高麗魚條的做法,高麗魚條怎麼做
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