甜酸豬肝 - 豬肝250克

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甜酸豬肝

甜酸豬肝

主料:豬肝250克

辅料:菠蘿75克 木耳(干)30克

调料:白砂糖20克 醬油5克 香油5克 大蔥10克 醋10克 植物油50克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將菠蘿肉切成片,木耳擇洗乾淨撕成小片備用。2.將豬肝放碗裡,加醬油、澱粉拌勻上漿。3.鍋中放植物油燒熱,先將豬肝放油鍋滑熟,撈出。4.將鍋中留底油,燒熱放入蔥段、木耳、菠蘿肉略炒幾下,加入醋、白糖,加少量水燒沸,並用澱粉勾芡後,將豬肝倒入鍋中,淋香油,翻炒均勻即可。

技巧:本菜適合妊娠早期食用,不僅可以增加食慾,而且可以補充優質蛋白、鐵、鋅、多種維生素,有利於母子健康。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:肝調養食譜   私家菜   孕婦食譜   貧血食譜   糖醋溜   酸甜味  

甜酸豬肝成分
  • 能量574.8千卡
  • 維生素B60.74毫克
  • 蛋白質52.8克
  • 脂肪17.32克
  • 碳水化合物53.38克
  • 葉酸1082.74微克
  • 膳食纖維10.22克
  • 膽固醇450毫克
  • 維生素A16263.45微克
  • 胡蘿蔔素51.4微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素5.21毫克
  • 煙酸26.46毫克
  • 維生素C13.8毫克
  • 維生素E9.04毫克
  • 鈣113.8毫克
  • 磷726.75毫克
  • 鉀972.6毫克
  • 鈉502.04毫克
  • 碘3.2微克
  • 鎂123.3毫克
  • 鐵89.06毫克
  • 鋅10.51毫克
  • 硒66.93微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳3.9毫克
  • 甜酸豬肝的做法,甜酸豬肝怎麼做
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