野芝麻葉醬菜 - 芝麻葉750克

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野芝麻葉醬菜

野芝麻葉醬菜

主料:芝麻葉750克

调料:醬油200克 大蒜(白皮)30克 辣椒粉50克 姜20克 白砂糖30克 芝麻20克

做法:

1.選出新鮮且較硬的野芝麻葉,一張一張洗淨控干,然後10張一組,用棉線從根部捆好。 2.把蒜末,薑末,辣椒末,白糖,芝麻粒放進濃醬油裡攪勻做成調料醬,在每張葉子上均勻地抹上調料醬,使之鹹淡適宜。 3.把抹好的調料的野芝麻葉整齊地裝進備好的罈子中,用石頭壓上,將剩餘的調料醬也一起倒進壇中。 4.2-3天後,把醬油汁倒出,煮開後晾涼,再到進罈子裡,2-3天後再反覆一次,約一周後葉子就會變黃,此時即告醃好了。

分類:鹵醬菜   肝調養食譜   腎調養食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

野芝麻葉醬菜成分
  • 能量496.9千卡
  • 蛋白質24.09克
  • 脂肪13.05克
  • 碳水化合物95.66克
  • 葉酸13.92微克
  • 膳食纖維24.98克
  • 維生素A1568.6微克
  • 胡蘿蔔素9413微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸8.3毫克
  • 維生素C2.9毫克
  • 維生素E15.64毫克
  • 鈣352.1毫克
  • 磷740.1毫克
  • 鉀1557.3毫克
  • 鈉11579.42毫克
  • 碘4.8微克
  • 鎂479.9毫克
  • 鐵31.19毫克
  • 鋅4.29毫克
  • 硒8.63微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳3.94毫克
  • 野芝麻葉醬菜的做法,野芝麻葉醬菜怎麼做
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