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爽口西瓜盅 - 西瓜2500克葡萄300克銀耳(干

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爽口西瓜盅

爽口西瓜盅

主料：西瓜2500克葡萄300克銀耳(干)20克番茄300克桃200克

调料：蜂蜜50克

做法：

1.把西瓜洗淨，在1/6處削蓋，其上下劃成齒形，挖出瓜瓤取汁；萄洗淨，壓成片；紅番茄、桃子燙一下，撕去皮切成小片。2.葡萄汁、西瓜片與蜂蜜調均勻，倒入西瓜盅內，放入銀耳、桃肉片、番茄片加蓋，放入冰箱，吃時上桌。

技巧：本菜中的銀耳選用罐頭銀耳

贴士：西瓜：西瓜忌與羊肉同食。番茄：西紅柿忌與石榴同食。

分類：私家菜夏季養生食譜減肥瘦身食譜美容養顏食譜拌酸甜味

爽口西瓜盅成分

能量1083.5千卡
維生素B60.18毫克
蛋白質23.2克
脂肪5.13克
碳水化合物261.46克
葉酸178.8微克
膳食纖維23.08克
維生素A2095.6微克
胡蘿蔔素12575微克
硫胺素0.71毫克
核黃素0.98毫克
煙酸9.58毫克
維生素C282.5毫克
維生素E9.19毫克
鈣248.2毫克
磷451.3毫克
鉀3687.6毫克
鈉140.97毫克
碘7.5微克
鎂285.8毫克
鐵12.22毫克
鋅4.87毫克
硒6微克
銅1.77毫克
錳1.82毫克
爽口西瓜盅的做法，爽口西瓜盅怎麼做

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