黃金蛋包湯 - 鵪鶉蛋200克 小白菜100克

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黃金蛋包湯

黃金蛋包湯

主料:鵪鶉蛋200克 小白菜100克

调料:大蔥15克 鹽3克 香油15克

做法:

1. 湯鍋置於火上,加清湯1000克燒沸,把湯匙放到水中燙約10秒,轉小火;2. 鵪鶉把蛋小心的打在湯匙上,放入湯中,待蛋包成型,蛋黃透亮未完全成熟時即可熄火;3. 將煮好的蛋包放入湯盆中,這樣就是外熟內生的黃金蛋包;4. 蔥切花;5. 開大火,將鍋內的清湯再次燒沸,放入青菜(小白菜)、精鹽,燒至青菜變色,倒在盛有蛋包的湯盆中,撒入蔥花,滴少許香油即可。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   益智補腦食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

黃金蛋包湯成分
  • 能量473.15千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質27.34克
  • 脂肪37.5克
  • 碳水化合物7.8克
  • 葉酸45.61微克
  • 膳食纖維1.46克
  • 膽固醇1030毫克
  • 維生素A955.65微克
  • 胡蘿蔔素1689.6微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸0.98毫克
  • 維生素C28.45毫克
  • 維生素E17.33毫克
  • 鈣194.11毫克
  • 磷399.75毫克
  • 鉀470.92毫克
  • 鈉1467.41毫克
  • 碘85.2微克
  • 鎂42.46毫克
  • 鐵8.45毫克
  • 鋅3.8毫克
  • 硒52.19微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.41毫克
  • 黃金蛋包湯的做法,黃金蛋包湯怎麼做
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