白扒豆腐 - 豆腐(北)1000克

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白扒豆腐

白扒豆腐

主料:豆腐(北)1000克

辅料:蘑菇(鮮蘑)50克 火腿50克 冬筍50克 雞蛋清90克

调料:豬油(煉製)20克 植物油50克 鹽10克 味精2克 料酒15克 薑汁2克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將豆腐放入沸水鍋中汆熟,撈起瀝水,再用潔布吸乾水分,然後切成4厘米的厚片;2. 蘑菇、火腿、冬筍分別洗淨,切成片狀;3. 蛋清盛裝在碗內,加入水澱粉拌成蛋粉糊,待用;4. 將豆腐片放入蛋粉糊內沾上蛋粉糊;5. 將油鍋燒至七成熱,然後下入豆腐片,炸至硬結定形,即可取出瀝油盛放碗內;6. 將蘑菇片、火腿片、筍片相互對稱地擺放在盤內,再整齊有序地碼放上已炸好的豆腐片;7. 將炒鍋置於旺火加熱,加入豬油、鮮湯、薑汁、味精、精鹽、料酒燒沸,再輕輕推入盤內的4種片(蘑菇片,筍片,火腿片和豆腐片),隨即改用小火燜燒至豆腐入味;8. 再改用旺火收汁,用水澱粉勾芡,並從鍋邊淋入熟油,然後將豆腐盛入放盤內即可上餐桌。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約600克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

白扒豆腐成分
  • 能量1459.16千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質114.51克
  • 脂肪102.82克
  • 碳水化合物48.01克
  • 葉酸411.6微克
  • 膳食纖維29.46克
  • 膽固醇38.1毫克
  • 維生素A85.9微克
  • 胡蘿蔔素345微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸6.46毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E85.57毫克
  • 鈣1081.1毫克
  • 磷1364.28毫克
  • 鉀1424.08毫克
  • 鈉4979.19毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂655.44毫克
  • 鐵18.11毫克
  • 鋅8.96毫克
  • 硒35.32微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳0.84毫克
  • 白扒豆腐的做法,白扒豆腐怎麼做
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