黃瓜炒肉片 - 黃瓜500克

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黃瓜炒肉片

黃瓜炒肉片

主料:黃瓜500克

辅料:豬肉(瘦)250克

调料:鹽10克 味精2克 花椒2克 辣椒(紅、尖、干)2克 菜籽油50克 大蔥25克 姜25克 白砂糖25克 醋5克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 將黃瓜削去兩頭,切成兩半,再由背面切成梳子形;2. 黃瓜用鹽醃30分鐘,去掉鹽水待用;3. 豬肉切成薄片,用鹽、澱粉拌勻待用;4. 燒好油鍋,先將肉片炒熟撈出;5. 再炸花椒、辣子,炸成紫色;6. 將蔥、姜、糖、醋和黃瓜投放翻炒幾下,再投肉片拌勻,加鹽及味精即可出鍋。

技巧:本菜需有油炸過程,需要準備油500克。

分類:家常菜   糖尿病食譜   學齡期兒童食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜     甜鹹味  

黃瓜炒肉片成分
  • 能量1031.56千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質56.88克
  • 脂肪67.12克
  • 碳水化合物54.66克
  • 葉酸169微克
  • 膳食纖維5.19克
  • 膽固醇202.5毫克
  • 維生素A195.21微克
  • 胡蘿蔔素511.3微克
  • 硫胺素1.49毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸14.76毫克
  • 維生素C46.75毫克
  • 維生素E31.52毫克
  • 鈣65.97毫克
  • 磷504.97毫克
  • 鉀911.21毫克
  • 鈉4262.05毫克
  • 碘4.25微克
  • 鎂85.88毫克
  • 鐵10.91毫克
  • 鋅8.22毫克
  • 硒24.26微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.53毫克
  • 黃瓜炒肉片的做法,黃瓜炒肉片怎麼做
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