排骨毛豆雙瓜湯 - 毛豆100克 豬小排(豬肋排)

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排骨毛豆雙瓜湯

排骨毛豆雙瓜湯

主料:毛豆100克 豬小排(豬肋排)200克 苦瓜50克 絲瓜50克

调料:鹽5克 姜5克 大蔥5克

做法:

1. 將苦瓜去籽切成塊;2. 絲瓜刮去外皮,切成塊;3. 蔥切段、姜切片;4. 湯鍋加多量的清水,水燒開後放蔥段、薑片及排骨,撇去髒沫,煮到排骨熟軟;5. 將毛豆放入排骨湯中,小火煮至八成熟;6. 放入苦瓜、絲瓜塊,待瓜塊軟時放入鹽即成。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   清熱去火食譜     鹹鮮味  

排骨毛豆雙瓜湯成分
  • 能量701.7千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質47.64克
  • 脂肪51.4克
  • 泛酸0.18毫克
  • 碳水化合物17.26克
  • 葉酸40.9微克
  • 膳食纖維5.26克
  • 膽固醇292毫克
  • 維生素A49.95微克
  • 維生素K20.5微克
  • 胡蘿蔔素236.7微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸10.86毫克
  • 維生素C57.85毫克
  • 維生素E3.2毫克
  • 鈣182.6毫克
  • 磷492.5毫克
  • 鉀1144.45毫克
  • 鈉2098.39毫克
  • 鎂115.6毫克
  • 鐵7毫克
  • 鋅8.78毫克
  • 硒25.28微克
  • 銅0.96毫克
  • 錳1.54毫克
  • 排骨毛豆雙瓜湯的做法,排骨毛豆雙瓜湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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