鍋巴裡脊片 - 豬裡脊肉300克

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鍋巴裡脊片

鍋巴裡脊片

主料:豬裡脊肉300克

辅料:香菇(鮮)50克 玉蘭片50克 鍋巴(小米)150克

调料:雞蛋75克 花生油50克 豬油(煉製)80克 料酒25克 鹽5克 醬油25克 白砂糖10克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)25克 大蔥15克 姜15克 香油15克

做法:

1.大米鍋巴掰成約3厘米大的塊;水髮香菇去蒂洗淨大的改塊;水發玉蘭片除去老根,橫切成薄片,下入冷水鍋燒開汆過,用開水泡上;蔥切成段,姜切成小片。2.裡脊肉剔去白筋,橫切成薄片,用蛋清、鹽、濕澱粉20克(澱粉10克加水10克)拌勻漿好。3.食用時,將鍋燒熱,放入豬油燒五成熱時下裡脊片撥散滑熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留油50克,下入玉蘭片、薑片、香菇炒一下,烹料酒,加入鹽、醬油、白糖、味精、胡椒粉和雞湯500毫升燒開,調好味,用濕澱粉(澱粉15克加水15克)調稀勾芡(注意汁不要太稠),倒入滑熟裡脊片炒勻,放蔥段、香油,裝入碗內。4.在滑熟裡脊片的同時,將鍋燒沸花生油,下入鍋巴炸酥(炸時要火旺,油要沸),待浮起時即撈出(過火則焦硬,欠火墊牙則不酥),裝入深盤內,加入一點沸油,兩樣同時上桌,將裡脊片倒在鍋巴上,發出吱吱喳喳的聲音即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

分類:湖南菜   營養不良食譜   壯腰健腎食譜   滋陰食譜   貧血食譜   其他   原本味  

鍋巴裡脊片成分
  • 能量2028.43千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質75.86克
  • 脂肪175.42克
  • 碳水化合物53.77克
  • 葉酸133.06微克
  • 膳食纖維8.21克
  • 膽固醇678.15毫克
  • 維生素A218.05微克
  • 胡蘿蔔素35.7微克
  • 硫胺素1.56毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸17.47毫克
  • 維生素C2.05毫克
  • 維生素E39.94毫克
  • 鈣124.12毫克
  • 磷761.6毫克
  • 鉀1281.07毫克
  • 鈉3804.18毫克
  • 碘21.08微克
  • 鎂151.32毫克
  • 鐵12.53毫克
  • 鋅8.91毫克
  • 硒28.4微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳1.61毫克
  • 鍋巴裡脊片的做法,鍋巴裡脊片怎麼做
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