大芥菜豬肝湯 - 芥菜(大葉)200克 豬肝200克

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大芥菜豬肝湯

大芥菜豬肝湯

主料:芥菜(大葉)200克 豬肝200克

调料:大蔥5克 姜30克 醬油20克 澱粉(豌豆)10克 鹽5克 色拉油10克 香油5克 味精1克 胡椒粉1克

做法:

1.大芥菜洗淨,切成5厘米的長度;生薑切成薄片,蔥橫切成薄片。豬肝切成薄片,並洗淨血漬,放入容器中,醃在適量的醬油與澱粉中。2.倒1500毫升水與適量的色拉油於鍋中,煮沸後,加入處理好的芥菜等,煮2分鐘,再放入豬肝,再次沸騰,則熄火,加入胡椒、味精、麻油攪勻後即可食用。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:私家菜   便秘食譜   明目食譜   肝調養食譜     本味鹹鮮  

大芥菜豬肝湯成分
  • 能量481.2千卡
  • 維生素B60.59毫克
  • 蛋白質44.15克
  • 脂肪25.39克
  • 碳水化合物22.57克
  • 葉酸851.92微克
  • 膳食纖維3.42克
  • 膽固醇360毫克
  • 維生素A13579.05微克
  • 胡蘿蔔素3454.8微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素4.3毫克
  • 煙酸21.86毫克
  • 維生素C145.35毫克
  • 維生素E13.66毫克
  • 鈣95.07毫克
  • 磷610.31毫克
  • 鉀1090.98毫克
  • 鈉3399.26毫克
  • 碘0.56微克
  • 鎂131.05毫克
  • 鐵50.94毫克
  • 鋅8.72毫克
  • 硒53.89微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳2.68毫克
  • 大芥菜豬肝湯的做法,大芥菜豬肝湯怎麼做
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