俄式燉魚 - 草魚1000克

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俄式燉魚

俄式燉魚

主料:草魚1000克

辅料:胡蘿蔔50克 芹菜50克 洋蔥(黃皮)100克

调料:香葉2克 胡椒2克 鹽6克 植物油50克

做法:

1. 將魚剖洗乾淨,切成大塊; 2. 胡蘿蔔、蔥頭切成塊; 3. 芹菜切末; 4. 湯鍋內放入魚塊、胡蘿蔔、芹菜根、蔥頭、桂葉、胡椒、精鹽和植物油;5. 用旺火燒開,蓋好用小火燜至半小時至魚塊熟; 6. 將煮好的魚塊切成100克的塊裝入盤內,淋上魚湯,撒上芹菜點綴即可。

分類:西餐其他   原燉   鹹鮮味  

俄式燉魚成分
  • 能量992.64千卡
  • 維生素B61毫克
  • 蛋白質178.09克
  • 脂肪26.19克
  • 碳水化合物12.89克
  • 葉酸171.7微克
  • 膳食纖維1.3克
  • 膽固醇470毫克
  • 維生素A349.2微克
  • 胡蘿蔔素2096.2微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.94毫克
  • 維生素C12.5毫克
  • 維生素E26.11毫克
  • 鈣211.36毫克
  • 磷1561.94毫克
  • 鉀3425.92毫克
  • 鈉2791.36毫克
  • 碘0.35微克
  • 鎂274.68毫克
  • 鐵14.14毫克
  • 鋅4.18毫克
  • 硒117.46微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.34毫克
  • 俄式燉魚的做法,俄式燉魚怎麼做
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