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俄式燉魚 - 草魚1000克
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俄式燉魚
俄式燉魚
主料:
草魚1000克
辅料:
胡蘿蔔50克 芹菜50克 洋蔥(黃皮)100克
调料:
香葉2克 胡椒2克 鹽6克 植物油50克
做法:
1. 將魚剖洗乾淨,切成大塊; 2. 胡蘿蔔、蔥頭切成塊; 3. 芹菜切末; 4. 湯鍋內放入魚塊、胡蘿蔔、芹菜根、蔥頭、桂葉、胡椒、精鹽和植物油;5. 用旺火燒開,蓋好用小火燜至半小時至魚塊熟; 6. 將煮好的魚塊切成100克的塊裝入盤內,淋上魚湯,撒上芹菜點綴即可。
分類:
西餐其他
原燉
鹹鮮味
俄式燉魚成分
能量992.64千卡
維生素B61毫克
蛋白質178.09克
脂肪26.19克
碳水化合物12.89克
葉酸171.7微克
膳食纖維1.3克
膽固醇470毫克
維生素A349.2微克
胡蘿蔔素2096.2微克
硫胺素0.03毫克
核黃素0.06毫克
煙酸0.94毫克
維生素C12.5毫克
維生素E26.11毫克
鈣211.36毫克
磷1561.94毫克
鉀3425.92毫克
鈉2791.36毫克
碘0.35微克
鎂274.68毫克
鐵14.14毫克
鋅4.18毫克
硒117.46微克
銅0.2毫克
錳0.34毫克
俄式燉魚的做法,俄式燉魚怎麼做
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