虎皮鴨子 - 鴨1000克

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虎皮鴨子

虎皮鴨子

主料:鴨1000克

辅料:棗(干)25克 香菇(鮮)50克 冬筍50克 油菜心50克 玉米面(黃)5克

调料:料酒20克 醬油10克 鹽4克 糖色2克 白砂糖3克 香油3克 植物油20克 大蔥15克 姜5克 雞精2克

做法:

1. 將淨鴨子從背部剖開(脯部相連),洗淨,瀝干水分,遍身抹勻醬油,然後放入熱植物油中炸成虎皮色;2. 撈出後放入盛清水的鍋內,加入醬油、料酒、精鹽、糖色、白糖、蔥段、薑片調好口味,上火煮;3. 將冬筍切成片,洗淨;4. 將冬筍片、油菜心、水發冬菇分別放入沸水鍋中焯一下,撈出備用;5. 紅棗去核洗淨;6. 將冬筍片、油菜心、冬菇、紅棗均下入煮鴨子的鍋內,一起煮40分鐘後撈出;7. 取一小盆,將煮過的冬菇、冬筍片和紅棗在盆底擺成花色圖案;8. 盆內放入煮熟地鴨子(脯朝下),澆入鍋中的原湯,上屜蒸爛;9. 取出後將盆中原湯潷出,將鴨子扣在盤中;10. 將鍋置於旺火上,放入植物油,放入蔥段略煸一下,倒入潷出的原汁,調好口味,用濕玉米粉勾芡,淋上香油(澆在鴨脯上);11. 將油菜心用奶湯、精鹽、燒至入味,圍在鴨脯旁即可。

技巧:玉米面(黃):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

虎皮鴨子成分
  • 能量2578.59千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質161.35克
  • 脂肪200.78克
  • 碳水化合物36.67克
  • 葉酸37.26微克
  • 膳食纖維4.95克
  • 膽固醇940.1毫克
  • 維生素A581.9微克
  • 胡蘿蔔素372.6微克
  • 硫胺素0.89毫克
  • 核黃素2.4毫克
  • 煙酸44.18毫克
  • 維生素C23.15毫克
  • 維生素E5.28毫克
  • 鈣162.14毫克
  • 磷1343.51毫克
  • 鉀2235.87毫克
  • 鈉3247.79毫克
  • 碘15.57微克
  • 鎂190.11毫克
  • 鐵24.5毫克
  • 鋅14.17毫克
  • 硒124.85微克
  • 銅2.29毫克
  • 錳1.28毫克
  • 虎皮鴨子的做法,虎皮鴨子怎麼做
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