蝦皮茭白 - 茭白300克

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蝦皮茭白

蝦皮茭白

主料:茭白300克

辅料:蝦皮50克 辣椒(青、尖)25克

调料:植物油25克 白砂糖5克 鹽3克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將茭白去皮洗淨,下入開水鍋內略燙,撈出控水,剖開兩半,切成斜片;2. 青辣椒洗淨,去蒂、籽,切成段;3. 蔥姜切末;4. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末,蝦皮煸炒出香味,放入茭白、青辣椒、精鹽、白糖翻炒均勻即可。

分類:利尿食譜   私家菜   骨質疏鬆食譜     鹹鮮味  

蝦皮茭白成分
  • 能量173.22千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質19.41克
  • 脂肪1.8克
  • 碳水化合物25.89克
  • 葉酸29微克
  • 膳食纖維6.4克
  • 膽固醇214毫克
  • 維生素A39.86微克
  • 胡蘿蔔素181.6微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.22毫克
  • 維生素C30.73毫克
  • 維生素E3.65毫克
  • 鈣516.6毫克
  • 磷409.4毫克
  • 鉀999.82毫克
  • 鈉3726.89毫克
  • 碘132.25微克
  • 鎂162.14毫克
  • 鐵4.84毫克
  • 鋅2.04毫克
  • 硒38.77微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳2.01毫克
  • 蝦皮茭白的做法,蝦皮茭白怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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