白果炒雞丁 - 白果(干)70克 公雞400克

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白果炒雞丁

白果炒雞丁

主料:白果(干)70克 公雞400克

辅料:香菇(鮮)75克 豌豆20克

调料:雞蛋清40克 大蔥5克 植物油20克 澱粉(豌豆)5克 料酒10克 鹽2克 味精2克

做法:

1.小公雞剔骨剁成1.5厘米的丁,放碗中,加料酒、鹽、味精、蛋清、水澱粉抓勻稍醃。 2.將香菇、豌豆用開水焯出;白果用水泡發好備用。 3.滑勺內加植物油燒溫,放入雞丁、水發白果,至雞丁九成熟時滑出。 4.勺中留底油燒熱,加蔥丁烹香,加入香菇煸炒,加入高湯(50克)、鹽、味精,用水澱粉勾芡,放入白果、雞丁和豌豆顛翻幾下,淋明油出勺。

技巧:白果(干):白果忌與鰻魚同食。

分類:山東菜   補陽食譜   熟炒   鹹鮮味  

白果炒雞丁成分
  • 能量999.31千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質95.12克
  • 脂肪38.85克
  • 碳水化合物70.47克
  • 葉酸48.07微克
  • 膳食纖維3.21克
  • 膽固醇424毫克
  • 維生素A199.95微克
  • 胡蘿蔔素47.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸24.48毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E20.22毫克
  • 鈣88.89毫克
  • 磷714.28毫克
  • 鉀1160.61毫克
  • 鈉1248.54毫克
  • 碘0.18微克
  • 鎂100.03毫克
  • 鐵7.1毫克
  • 鋅5.64毫克
  • 硒62.27微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳1.92毫克
  • 白果炒雞丁的做法,白果炒雞丁怎麼做
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