牛肉米線 - 白菜300克

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牛肉米線

牛肉米線

主料:白菜300克

辅料:豬肉(肥瘦)200克 銀耳(干)10克 粉條150克

调料:大蒜(白皮)10克 小蔥25克 鹽10克 醬油15克 雞精2克 豬油(煉製)25克

做法:

1. 白菜洗淨切大片;2. 豬肉、大蒜分別洗淨切片;3. 蔥洗淨切末;4. 木耳發好並洗淨;5. 粉條煮熟備用;6. 油開後把豬肉和辣椒絲先下鍋炒,然後放入白菜梆,炒倒後加入白菜葉;7. 白菜葉炒倒再加入粉條,添少許醬油,繼續翻炒;8. 新鮮白菜在炒的時候會下很多水,所以不必再添水,把鍋裡的材料炒勻蓋上蓋子開始燉,大約5分鐘左右(注意看鍋干的話可以加點水);9. 打開鍋蓋,這時湯會被粉條吸收不少,把木耳和蒜片倒入繼續炒,炒出蒜香,加鹽、雞精,盛盤,加點蔥花點綴。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   利尿食譜   滋陰食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

牛肉米線成分
  • 能量1618.2千卡
  • 蛋白質34.55克
  • 脂肪99.68克
  • 碳水化合物153.63克
  • 葉酸70.7微克
  • 膳食纖維6.84克
  • 膽固醇183.35毫克
  • 維生素A139.05微克
  • 胡蘿蔔素578微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸9.91毫克
  • 維生素C98.95毫克
  • 維生素E4.64毫克
  • 鈣252.26毫克
  • 磷538.52毫克
  • 鉀713.46毫克
  • 鈉5490.41毫克
  • 碘15.69微克
  • 鎂117.14毫克
  • 鐵15.36毫克
  • 鋅7.2毫克
  • 硒29.89微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳1.03毫克
  • 牛肉米線的做法,牛肉米線怎麼做
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