水果沙拉 - 蘋果100克 梨100克 橘子100克 香

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水果沙拉

水果沙拉

主料:蘋果100克 梨100克 橘子100克 香蕉200克

辅料:生菜(團葉)100克

调料:奶油30克 檸檬汁20克 色拉醬50克

做法:

1. 將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸長三分寬的薄片,放入盛器內拌勻;2. 生菜葉洗淨,洗淨待用;3. 在小盤裡用生菜葉墊底,上面放拌好的水果片;4. 將鮮奶油,檸檬汁與沙拉醬拌勻;5. 奶油沙拉醬澆在水果片上即成。

技巧:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。 橘子:橘子同螃蟹食,令患軟癰。同獺肉食,令噁心。勿與檳榔同食。(引自《飲食須知》)

分類:甜品/點心     果汁味  

水果沙拉成分
  • 能量612.9千卡
  • 蛋白質5.89克
  • 脂肪30.54克
  • 碳水化合物86.17克
  • 葉酸140微克
  • 膳食纖維7.76克
  • 膽固醇62.7毫克
  • 維生素A326.1微克
  • 胡蘿蔔素1423微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸2.52毫克
  • 維生素C76.2毫克
  • 維生素E5.46毫克
  • 鈣141毫克
  • 磷134.3毫克
  • 鉀1068.8毫克
  • 鈉167.34毫克
  • 碘11微克
  • 鎂141毫克
  • 鐵3.62毫克
  • 鋅1.56毫克
  • 硒5.89微克
  • 銅1.21毫克
  • 錳1.7毫克
  • 水果沙拉的做法,水果沙拉怎麼做
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果汁味美食
 
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