鱈魚拌腐皮絲 - 鱈魚500克 油皮250克 苦瓜50克

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鱈魚拌腐皮絲

鱈魚拌腐皮絲

主料:鱈魚500克 油皮250克 苦瓜50克

辅料:雞蛋75克 小米面5克

调料:鹽2克 味精2克 胡椒粉1克 香油2克 沙姜1克

做法:

1.鱈魚去骨,去皮,取肉,切成絲。加上漿料拌勻。腐皮絲(油皮)用溫水浸軟後,撈起,瀝干。 2.將鱈魚絲,苦瓜片分別焯水後撈起,瀝干。 3.魚絲,腐皮絲加調料拌勻,裝盤,用苦瓜片作圍邊即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 小米面:小米忌與杏仁同食。

分類:鹵醬菜   補血食譜   止血調理食譜   清熱解毒食譜     清苦味  

鱈魚拌腐皮絲成分
  • 能量1657.19千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質242.73克
  • 脂肪68.78克
  • 泛酸0.18毫克
  • 碳水化合物43.49克
  • 葉酸121.01微克
  • 膳食纖維21.01克
  • 膽固醇1008.75毫克
  • 維生素A371.6微克
  • 維生素K20.5微克
  • 胡蘿蔔素750.6微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸16.27毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E119.58毫克
  • 鈣860.96毫克
  • 磷2519.75毫克
  • 鉀4049.35毫克
  • 鈉1719.66毫克
  • 碘32.98微克
  • 鎂888.31毫克
  • 鐵34.04毫克
  • 鋅15.59毫克
  • 硒140.84微克
  • 銅3.14毫克
  • 錳6.99毫克
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