雙冬湯 - 冬筍600克

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雙冬湯

雙冬湯

主料:冬筍600克

辅料:香菇(鮮)100克

调料:鹽3克 香油2克 味精1克

做法:

1. 將冬筍剝去外殼,削去衣皮,斬去老根;2. 放入沸水鍋中略煮沸,取出切成薄片;3. 水發冬菇去蒂,去沙洗淨,用刀片成薄片,同放盤內;4. 湯鍋上火,舀入冬菇湯600克,煮沸後,撇去浮沫;5. 放入冬筍片、冬菇片,加入精鹽,再沸後,撇去浮沫;6. 加入味精,倒入湯盆內,淋入香油即成。

技巧:1. 雙冬湯,是冬令季節一道鮮香美味的素湯;2. 所用原料均為素料,主料為冬菇和冬筍,湯是用浸泡洗淨冬菇的原汁水所提煉,油也是具有特殊芳香的芝麻油;3. 製法簡便,湯鮮色美,菇香筍脆,頗適用於家庭保健;4. 具有利水益氣、降脂減肥、祛熱消痰的功效。

分類:防癌抗癌食譜   延緩衰老食譜   糖尿病食譜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

雙冬湯成分
  • 能量279.64千卡
  • 蛋白質27.2克
  • 脂肪2.9克
  • 碳水化合物44.47克
  • 葉酸41.34微克
  • 膳食纖維8.1克
  • 維生素A78微克
  • 胡蘿蔔素480微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸5.6毫克
  • 維生素C7毫克
  • 維生素E1.4毫克
  • 鈣135.66毫克
  • 磷389.04毫克
  • 鉀20.46毫克
  • 鈉1262.34毫克
  • 鎂11.13毫克
  • 鐵0.95毫克
  • 鋅0.67毫克
  • 硒2.62微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.27毫克
  • 雙冬湯的做法,雙冬湯怎麼做
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