魚頭花生湯 - 鰱魚頭500克

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魚頭花生湯

魚頭花生湯

主料:鰱魚頭500克

辅料:花生仁(生)80克

调料:姜10克 花生油50克 鹽6克

做法:

1. 魚頭去鰓切開,洗淨;2. 花生仁用清水浸透、洗淨;3. 用油鍋把大魚頭煎成微花黃色;4. 姜去皮,切片;5. 炒鍋放在火上,倒入清水適量,下入魚頭、薑片、花生仁燒開;6. 轉用文火煮至花生熟爛,魚頭酥爛時,用精鹽調味即成。

技巧:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:家常菜   益智補腦食譜   學生膳食   高血壓食譜   老人食譜     鹹鮮味  

魚頭花生湯成分
  • 能量904千卡
  • 蛋白質19.97克
  • 脂肪85.45克
  • 碳水化合物18.39克
  • 葉酸86.35微克
  • 膳食纖維4.67克
  • 維生素A6.8微克
  • 胡蘿蔔素41微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸14.4毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E35.5毫克
  • 鈣41.22毫克
  • 磷269.2毫克
  • 鉀500.44毫克
  • 鈉2364.78毫克
  • 碘2.16微克
  • 鎂147.92毫克
  • 鐵3.33毫克
  • 鋅2.29毫克
  • 硒3.27微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳1.5毫克
  • 魚頭花生湯的做法,魚頭花生湯怎麼做
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