珍珠雞排 - 火雞胸脯肉400克

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珍珠雞排

珍珠雞排

主料:火雞胸脯肉400克

辅料:麵包150克 生菜(花葉)50克 番茄150克 雞蛋150克 小麥麵粉50克

调料:料酒15克 鹽5克 味精2克 胡椒粉2克 花生油100克 白蘭地10克

做法:

1. 先剔淨雞脯肉筋膜,並切成6厘米長、3厘米寬、0.3厘米厚的片;2. 用刀背將雞片輕輕拍松;3. 將花葉生菜洗淨消毒;4. 西紅柿洗淨消毒後切成4個螃蟹形狀國5. 先在空盤中撒一層精鹽,然後將雞片鋪在盤中;6. 再往雞片上撒勻精鹽、胡椒粉、料酒、白蘭地酒、味精,稍醃片刻;7. 將麵包去皮,切成0.3厘米大小的丁;8. 將雞片蘸勻麵粉,再蘸勻打散的雞蛋液,最後蘸勻麵包丁;9. 放在案板上用手掌按一按製成雞排備用;10. 炒鍋上火,放入花生油,至六成熱時,放入雞排炸熟;11. 呈金黃色時,撈出瀝盡油;12. 整齊地碼在魚盤中,圍上花葉生菜和螃蟹形紅柿即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:特色菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜   碎屑料炸   鹹鮮味  

珍珠雞排成分
  • 能量2178.6千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質132.19克
  • 脂肪123.15克
  • 碳水化合物145.88克
  • 葉酸190微克
  • 膳食纖維5.5克
  • 膽固醇1073.5毫克
  • 維生素A445.7微克
  • 胡蘿蔔素563.7微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸69.38毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E49.5毫克
  • 鈣350.14毫克
  • 磷957.52毫克
  • 鉀1640.26毫克
  • 鈉3066.89毫克
  • 碘46.16微克
  • 鎂233.3毫克
  • 鐵14.16毫克
  • 鋅5.66毫克
  • 硒69.77微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳1.25毫克
  • 珍珠雞排的做法,珍珠雞排怎麼做
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