草菇白菜 - 圓白菜200克

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草菇白菜

草菇白菜

主料:圓白菜200克

辅料:草菇100克 豬肉(瘦)50克 蝦皮15克 紫菜(干)10克 雞蛋100克 小麥麵粉15克

调料:白酒5克 蔥汁5克 薑汁3克 白醋10克 胡椒粉2克 鹽3克

做法:

1. 將草菇擇洗乾淨,放入沸水內燙10分鐘,撈出一切兩半,擠出水分,放入碗內;2. 加入蔥薑汁、精鹽、胡椒粉醃製片刻;3. 圓白菜洗淨,煮軟撈出切成塊;4. 雞蛋磕入碗內打散;5. 將豬瘦肉剁成茸,加入雞蛋液、精鹽和砂許清水拌勻,用開水汆熟放入碗內;6. 鍋內注入高湯,放入草菇、圓白菜、蝦皮、味精燒沸,除去浮沫;7. 加入白醋、精鹽、白酒煨濃後倒入瘦肉茸碗內,撒上紫菜即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

草菇白菜成分
  • 能量362.89千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質37.38克
  • 脂肪13.62克
  • 碳水化合物32.81克
  • 葉酸177.72微克
  • 膳食纖維6.16克
  • 膽固醇689.7毫克
  • 維生素A305.85微克
  • 胡蘿蔔素278.2微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸6.57毫克
  • 維生素C80.2毫克
  • 維生素E4.08毫克
  • 鈣345.05毫克
  • 磷451.99毫克
  • 鉀913.1毫克
  • 鈉2579.32毫克
  • 碘500.62微克
  • 鎂112.42毫克
  • 鐵12.83毫克
  • 鋅4.06毫克
  • 硒35.13微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳11.17毫克
  • 草菇白菜的做法,草菇白菜怎麼做
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