魚香肉絲 - 豬肉(瘦)150克

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魚香肉絲

魚香肉絲

主料:豬肉(瘦)150克

辅料:胡蘿蔔10克 青椒20克

调料:白砂糖5克 鹽1克 醬油10克 大蒜(白皮)3克 姜3克 大蔥5克 醋2克 植物油30克 澱粉(豌豆)3克 辣椒(紅、尖)10克

做法:

1. 將姜、蔥、蒜切末,辣椒剁碎,澱粉加水調濕備用;胡蘿蔔洗淨切絲。2. 將瘦豬肉切成長約5厘米的細絲,加入鹽以及調好的水澱粉的一半,用手抓勻。剩餘的水澱粉與白糖、醬油、醋再調成汁備用。3. 將植物油入鍋,燒熱,先炒肉絲,隨即放入辣椒、胡蘿蔔絲、姜、蔥、蒜等作料,急火快炒幾下,肉絲熟後立即倒入調好的澱粉汁勾芡,炒勻即可出鍋。

技巧:1. 魚香肉絲不僅製作簡單、快捷,而且肉質柔軟、易消化、營養豐富,富含蛋白質、B族維素。2. 由於選料為瘦豬肉,含動物脂肪不多,老幼、胖瘦者皆可選擇。3. 但由於辣味過濃,不宜給患者有皮膚病、痔瘡以及有慢性炎症的家庭成員食用,因為辛辣容易生熱、動火。

贴士:魚香肉絲的來歷。相傳很久以前在四川有一戶生意人家,他們家裡的人很喜歡吃魚,對調味也很講究,所以他們在燒魚的時候都要放一些蔥、姜、蒜、酒、醋、醬油等去腥增味的調料。有一次晚上這個家中的女主人在炒另一隻菜的時候,她為了不使配料浪費,她把上次燒魚時用剩的配料都放在這款菜中炒和,當時她還以為這款菜可能味不是很好吃,可能家中的男人回來後不好交待,她正在發呆之際,她的老公做生意回家了。這個老公不知是肚饑之故還是感覺這碗菜的特別,而他還沒等開飯就用手抓起就往嘴中咽,還沒等一分鐘,他迫不及待地問老婆此菜是用何做的,她剛在結結巴巴時,她意外地發現其老公連連稱讚其菜之味,她老公見她沒回答,又問了一句「這麼好吃是用什麼做的」,就這樣老婆才一五一十地給他講了一遍。而這款菜是用燒魚的配料來炒和其它菜餚,才會其味無窮,所以取名為魚香炒,而得此名。 後來這款菜經過了四川人若干年的改進,現已早早列入四川菜譜,如魚香豬肝、魚香肉絲、魚香茄子和魚香三絲等。如今因此菜風味獨特,使各地的人們所歡迎而風靡全國。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   貧血食譜   單身食譜   滑炒   甜味  

魚香肉絲成分
  • 能量269.11千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質31.75克
  • 脂肪9.46克
  • 碳水化合物15.18克
  • 葉酸15.49微克
  • 膳食纖維0.97克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A170.94微克
  • 胡蘿蔔素629.2微克
  • 硫胺素0.83毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸8.54毫克
  • 維生素C30.58毫克
  • 維生素E0.75毫克
  • 鈣32.11毫克
  • 磷328.23毫克
  • 鉀594.41毫克
  • 鈉1069.96毫克
  • 碘4.71微克
  • 鎂61.8毫克
  • 鐵6.08毫克
  • 鋅4.78毫克
  • 硒14.9微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.42毫克
  • 魚香肉絲的做法,魚香肉絲怎麼做
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