什錦肉絲拉皮 - 豬裡脊肉150克 粉皮100克

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什錦肉絲拉皮

什錦肉絲拉皮

主料:豬裡脊肉150克 粉皮100克

辅料:蝦米20克 雞蛋50克 冬筍50克 黃瓜50克 香菜50克 香椿50克 胡蘿蔔50克 木耳(水發) 50克

调料:大蔥15克 花生油15克 醋5克 醬油10克 芥末3克 料酒10克 香油10克 味精2克

做法:

1. 先將雞蛋攤成蛋餅;2. 再將豬裡脊肉、蔥、黃瓜、胡蘿蔔、筍、蛋餅、木耳切成絲,香菜切段;3. 將胡蘿蔔絲、香菜段、筍絲、香椿分別焯水過涼;4. 拉皮切成1厘米寬的條,海米用開水漲發待用;5. 碗中加開水,放入芥末面、醬油、醋、香油,對成芥末汁待用;6. 鍋中加油燒熱,加蔥絲烹香,加入肉絲炒熟,用料酒、醬油調味,盛出待用;7. 把備好的各種絲和海米圍在盤邊,拉皮放在盤中間,再把炒好的肉絲放地在拉皮上,帶芥末汁上桌即可;8. 食用時澆上芥末汁拌勻。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   營養不良食譜   青少年食譜   健脾開胃食譜   春季養生食譜     鹹鮮味  

什錦肉絲拉皮成分
  • 能量741.19千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質53.76克
  • 脂肪43.75克
  • 碳水化合物41.83克
  • 葉酸171.02微克
  • 膳食纖維5.2克
  • 膽固醇480毫克
  • 維生素A645.81微克
  • 胡蘿蔔素3105.3微克
  • 硫胺素0.94毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸11.72毫克
  • 維生素C56.45毫克
  • 維生素E20.53毫克
  • 鈣335.88毫克
  • 磷668.88毫克
  • 鉀1099.46毫克
  • 鈉1933.46毫克
  • 碘31.09微克
  • 鎂194.92毫克
  • 鐵14.9毫克
  • 鋅7.19毫克
  • 硒34.03微克
  • 銅1.43毫克
  • 錳1.64毫克
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