番茄蝦仁鍋巴 - 蝦仁175克 鍋巴(小米)100克

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番茄蝦仁鍋巴

番茄蝦仁鍋巴

主料:蝦仁175克 鍋巴(小米)100克

辅料:雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)20克

调料:黃酒15克 醋10克 番茄醬125克 鹽4克 白砂糖10克 味精2克 豬油(煉製)20克 菜籽油30克

做法:

1. 將淨蝦仁在冷水中漂洗至雪白,瀝干水,盛在碗中;2. 再放入精鹽、雞蛋清,攪拌至起粘性,加濕澱粉攪勻上漿,待用;3. 把鍋巴(米飯鍋巴)100克刮淨飯粒,切成5 厘米見方的塊,上炒鍋用微火烘至乾脆;4. 炒鍋置中火,下入熟豬油,燒至四成熱,倒入蝦仁,用筷子劃散,呈玉白色時,倒入漏勺,瀝去油;5. 炒鍋回置火上,舀入清水300毫升,加入精鹽、黃酒、番茄醬、白糖燒沸,用醋、味精和濕澱粉25 克拌勻製成芡汁;6. 然後,將蝦仁入鍋,用手勺稍攪動,即起鍋裝碗;7. 另取一炒鍋,下入熟菜油,用旺火燒至九成熱,倒入鍋巴,用漏勺推動,炸至金黃色時撈出;8. 瀝油後盛在荷葉碗裡,立即和番茄蝦仁汁同時送上餐桌;9. 將番茄蝦仁汁倒在鍋巴上面,吱吱作響即成。

技巧:1. 擠蝦仁:擠蝦仁的操作方法是,一手捏住蝦的頭部,一手捏住蝦尾,將蝦肉向背頸部一擠,蝦仁即脫殼而出。要求一隻隻頭尾擠清爽,一般500克統蝦可擠蝦仁150~200 克,擠好的蝦仁要漂去血污至潔白色,存入冰箱備用。夏天,蝦仁色紅不新鮮,漂洗時應在水中加少量鹽。翻攪淘洗要用筷子,不能用手,因手熱,翻攪後會影響蝦的質量;2. 鍋巴必須乾透,炸後質酥,不會粘牙;3. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油400克,熟菜油1250克。

贴士:「番茄蝦仁鍋巴」是1956 年浙江省認定的36 種杭州名菜之一,蝦仁玉白鮮嫩,鍋巴金黃鬆脆,番前紅潤酸甜,色澤艷麗。享有「天下第一菜」的譽稱。臨食澆汁,吱吱作響,香味撲鼻,江蘇稱名「平地一聲雷。」

分類:杭州菜   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   湯爆   酸甜味  

番茄蝦仁鍋巴成分
  • 能量1034.81千卡
  • 蛋白質86.85克
  • 脂肪54.75克
  • 碳水化合物50.01克
  • 膳食纖維2.72克
  • 膽固醇937.35毫克
  • 維生素A42.15微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸16.02毫克
  • 維生素E27.43毫克
  • 鈣1031.13毫克
  • 磷1338.38毫克
  • 鉀2274.49毫克
  • 鈉10395.46毫克
  • 鎂469.57毫克
  • 鐵23.41毫克
  • 鋅7.96毫克
  • 硒134.7微克
  • 銅4.59毫克
  • 錳2.12毫克
  • 番茄蝦仁鍋巴的做法,番茄蝦仁鍋巴怎麼做
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