雞水奶湯乾絲 - 豆腐乾250克

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雞水奶湯乾絲

雞水奶湯乾絲

主料:豆腐乾250克

辅料:雞肉40克 金華火腿15克 豌豆苗10克

调料:味精2克 鹽2克 姜3克 雞油10克 牛奶50克 豬油(煉製)15克

做法:

1.先將雞肉煮熟撕成細絲;鍋坐旺火加涼水,下白豆腐乾煮到八成開,移文火煮透(約6分鐘)後撈出晾涼。豆腐乾壓上木板,加個較重的東西壓2小時,取出切成極細的絲,用開水燙3次去掉豆味,撈出瀝干。2.炒勺坐旺火加豬油燒熱,略煸姜(切末)後加雞湯、豆腐乾絲、鹽、味精、湯沸撇去浮沫,加牛奶煮沸後倒入盤,淋雞油並撒上熟雞絲、火腿絲、豆苗等即成。

分類:北京菜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜   老人食譜   小兒佝僂病食譜     奶湯鹹鮮  

雞水奶湯乾絲成分
  • 能量633.34千卡
  • 蛋白質53.42克
  • 脂肪33.6克
  • 碳水化合物32.31克
  • 葉酸138.2微克
  • 膳食纖維2.27克
  • 膽固醇78.55毫克
  • 維生素A83.59微克
  • 胡蘿蔔素271.8微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸3.9毫克
  • 維生素C7.32毫克
  • 維生素E1.43毫克
  • 鈣834.2毫克
  • 磷807.68毫克
  • 鉀579.66毫克
  • 鈉1221.9毫克
  • 碘120.46微克
  • 鎂180.15毫克
  • 鐵13.78毫克
  • 鋅5.48毫克
  • 硒7.84微克
  • 銅2.01毫克
  • 錳3.5毫克
  • 雞水奶湯乾絲的做法,雞水奶湯乾絲怎麼做
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