生菜雞絲 - 雞肉250克 生菜(團葉)200克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

生菜雞絲

生菜雞絲

主料:雞肉250克 生菜(團葉)200克

辅料:冬筍30克

调料:姜5克 鹽4克 味精2克 白砂糖10克 香油10克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1. 姜洗淨去皮切成末;2. 澱粉加水適量調勻成水澱粉,備用;3. 生菜摘洗乾淨,切成細絲,放盆內;4. 雞肉(雞脯肉)切成細絲,放入碗中,加入少許精鹽、味精和濕澱粉攪勻上漿;5. 冬筍切成長方片;6. 炒鍋置旺火上,放入清水燒沸,放入雞絲劃散,加入冬筍略燙,一起撈出瀝水,放在生菜絲上;7. 炒鍋置旺火上,放入少許水燒沸,加入精鹽、味精、白糖、薑末和香油調勻,澆在生菜雞絲上即可。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

生菜雞絲成分
  • 能量630.81千卡
  • 蛋白質53.21克
  • 脂肪34.33克
  • 碳水化合物28.96克
  • 葉酸79.82微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇265毫克
  • 維生素A245.3微克
  • 胡蘿蔔素752.5微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸14.64毫克
  • 維生素C40.5毫克
  • 維生素E8.65毫克
  • 鈣175.73毫克
  • 磷471.93毫克
  • 鉀852.69毫克
  • 鈉2055.04毫克
  • 碘31微克
  • 鎂108.62毫克
  • 鐵6.31毫克
  • 鋅3.66毫克
  • 硒32.56微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.6毫克
  • 生菜雞絲的做法,生菜雞絲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習