龍井蝦仁 - 蝦仁200克

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龍井蝦仁

龍井蝦仁

主料:蝦仁200克

调料:茶葉10克 蘇打粉4克 鹼10克 味精2克 鹽3克 澱粉(豌豆)3克 雞蛋清40克 植物油50克

做法:

1.先將茶葉加50克開水泡開。 2.蝦仁用鹼水(500克水10克鹼)分兩次洗後再洗淨,攤開晾一晾,用潔白布搌干水分,放入碗內,加少許鹽抓一抓,再洗淨,用潔白布吸乾水分,拌上用鹽,濕澱粉,味精,蛋清,蘇打粉調製的料汁,裝入盛器,放入冰箱冷凍1小時。 3.鍋上火放油燒一成熱將蝦仁放入,用鐵勺迅速輕輕滑散(火不宜太大,油不宜太滾,否則蝦老粘成團),等蝦仁七八成熟時撈起控油。 4.另用鐵鍋燒熱放少許生油,放入蝦仁,茶葉和茶葉汁略炒,隨即勾玻璃芡起鍋裝盤。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:上海菜   冠心病食譜   腎調養食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜     清香味  

龍井蝦仁成分
  • 能量435.59千卡
  • 蛋白質92.86克
  • 脂肪5.24克
  • 碳水化合物4.32克
  • 膳食纖維0.01克
  • 膽固醇1050毫克
  • 維生素A42微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸10.09毫克
  • 維生素E2.92毫克
  • 鈣1116.38毫克
  • 磷1339.58毫克
  • 鉀1156.09毫克
  • 鈉11158.19毫克
  • 鎂478.32毫克
  • 鐵22.74毫克
  • 鋅7.67毫克
  • 硒153.64微克
  • 銅4.69毫克
  • 錳1.58毫克
  • 龍井蝦仁的做法,龍井蝦仁怎麼做
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